【低聚果糖的功效与作用有哪些】低聚果糖是一种天然的益生元，广泛存在于水果和植物中，具有多种健康功效。它能促进肠道有益菌的生长，改善消化功能，并有助于调节血糖和血脂水平。
以下是低聚果糖的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进肠道健康 | 作为益生元，刺激双歧杆菌等有益菌增殖 |
| 改善便秘 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 调节血糖 | 不被人体直接吸收，适合糖尿病患者食用 |
| 降低胆固醇 | 有助于减少血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇） |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道环境，提升整体免疫能力 |
综上，低聚果糖在日常饮食中可发挥重要作用，尤其适合关注肠道健康和代谢平衡的人群。
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