【低聚糖对人体有什么作用】低聚糖是一种由2~10个单糖通过糖苷键连接而成的短链碳水化合物，广泛存在于天然食物中。它对人体健康有多方面的作用。
| 作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 低聚糖可作为益生元，促进有益菌（如双歧杆菌）生长，改善肠道环境。 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道健康，间接提升免疫系统功能。 |
| 降低血糖波动 | 与普通糖相比，低聚糖吸收较慢，有助于稳定血糖水平。 |
| 改善便秘 | 促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘问题。 |
| 减少脂肪堆积 | 低热量且不易被消化吸收，有助于控制体重。 |
综上，低聚糖在维持人体健康方面具有积极作用，尤其适合关注肠道健康和血糖管理的人群。
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