【甘油三酯高吃什么食物好】甘油三酯偏高可能增加心血管疾病风险，饮食调整是关键。建议多吃富含膳食纤维、健康脂肪和低糖的食物，避免高脂高糖食品。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西兰花 | 富含膳食纤维，帮助降低血脂 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、橙子 | 含有抗氧化成分，改善代谢 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 缓慢释放能量，减少脂肪堆积 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果（适量） | 提供不饱和脂肪酸，有益心脏 |
| 蛋白质 | 鱼类、豆制品、鸡胸肉 | 低脂高蛋白，有助于控制体重 |
避免油炸食品、甜点、含糖饮料等高热量食物。保持规律饮食和适度运动，有助于稳定甘油三酯水平。
以上就是【甘油三酯高吃什么食物好】相关内容，希望对您有所帮助。
