【午饭吃什么好简单又快】午餐时间紧张，如何既吃得健康又省时？以下是一些简单又快速的午餐选择，适合上班族或学生。
| 食材 | 做法 | 时间 |
| 鸡蛋炒饭 | 鸡蛋打散，加入米饭翻炒，加盐、酱油调味 | 10分钟 |
| 番茄炒蛋 | 番茄切块，鸡蛋炒熟后加入番茄翻炒 | 12分钟 |
| 西红柿鸡蛋面 | 面条煮熟，加入西红柿和鸡蛋一起炒 | 15分钟 |
| 豆腐蔬菜汤 | 豆腐切块，加入青菜煮沸，加盐调味 | 8分钟 |
| 火腿三明治 | 火腿、生菜夹在面包中，可加芝士 | 3分钟 |
以上菜品不仅制作简便，还能保证营养均衡。根据个人口味调整食材，既能节省时间，又能吃得满足。
以上就是【午饭吃什么好简单又快】相关内容，希望对您有所帮助。
