【无花果热量高不高】无花果是一种常见的水果,口感香甜,营养丰富。很多人关心它的热量问题,尤其在控制体重时。其实,无花果的热量并不算特别高,但也不能忽视。
每100克新鲜无花果的热量大约为47-60大卡,属于低至中等热量水果。它富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于促进消化和增强免疫力。不过,无花果含糖量较高,吃多了可能会增加热量摄入。
项目 | 含量(每100克) |
热量 | 47-60 千卡 |
碳水化合物 | 12-15 克 |
膳食纤维 | 2-3 克 |
糖分 | 8-10 克 |
蛋白质 | 0.6-1 克 |
总体来说,无花果热量适中,适量食用对健康有益。但建议控制摄入量,避免过量导致热量超标。
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