【黑枣的功效】黑枣，又称乌枣，是一种营养丰富的干果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，增强气色。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可提高身体抵抗力。 |
| 安神助眠 | 含有镁、钙等矿物质，有助于缓解焦虑，改善睡眠质量。 |
| 保护心血管 | 含有膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。 |
| 缓解疲劳 | 含有多种氨基酸和微量元素，能有效缓解体力与精神疲劳。 |
黑枣适合日常食用，尤其适合体质虚弱、易疲劳的人群。但因其性温，脾胃虚寒者应适量食用。
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