【黑芝麻功效与作用】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝肾 | 黑芝麻有助于滋养肝肾，改善腰膝酸软等症状。 |
| 润肠通便 | 含有丰富的油脂和膳食纤维，有助于缓解便秘。 |
| 美容养颜 | 富含维生素E和抗氧化成分，可延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和营养物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进头发生长 | 中医认为黑芝麻能乌发，对脱发有一定辅助效果。 |
黑芝麻可直接食用，也可制作成酱或加入粥中。适量食用对健康有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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