【物理降温怎么降】物理降温是通过外部手段降低体温的方法，适用于发烧初期或轻度发热。以下是常见的物理降温方式总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下等部位 | 避免使用酒精或冰水，防止刺激 |
| 冷敷 | 在额头、腋下放置冷毛巾或冰袋 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，选择温水 |
| 穿着透气衣物 | 保持室内通风，穿棉质宽松衣服 | 避免过度包裹，影响散热 |
物理降温不能替代药物治疗，若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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