【物理退烧的正确方法成人】物理退烧是成人发热时常用的一种辅助降温方式，适用于轻度至中度发热。以下为常见且有效的物理退烧方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，选择温开水 |
| 适当减衣 | 根据体温调整衣物，保持通风 | 不宜过度包裹，避免出汗过多 |
| 冷敷 | 在额头、腋下放置冷毛巾 | 避免长时间使用，防止皮肤损伤 |
物理退烧虽有效，但若体温持续高于38.5℃或伴有严重症状，应及时就医。
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