【很难入睡是什么原因】很多人晚上难以入睡，可能与多种因素有关。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作或生活压力大，导致大脑无法放松 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适影响睡眠质量 |
| 生活习惯 | 如睡前使用手机、喝咖啡等影响入睡 |
| 身体疾病 | 如失眠症、焦虑症或甲状腺功能异常等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或食用刺激性食物影响睡眠 |
建议调整作息时间，保持良好生活习惯，并在必要时寻求专业帮助。
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问 很难入睡是什么原因
2025-10-12 22:01:05
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2025-10-12 22:01:05
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