【榴莲吃了有什么好处】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，营养价值也十分丰富。以下是榴莲的主要健康益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物和脂肪，适合体力消耗大时食用 |
| 改善情绪 | 含有维生素B群，有助于缓解压力、改善情绪 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 护心健脑 | 含有钾、镁等矿物质，有助于心脏健康和大脑功能 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
适量食用榴莲对身体有益，但因其热量较高，建议控制摄入量，避免上火或肥胖问题。
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