【三伏天宝宝吃什么好】三伏天天气炎热，宝宝容易出汗、食欲下降，饮食需注重清淡、营养和补水。合理搭配食物有助于增强体质，预防中暑。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、哈密瓜、葡萄 | 清热解暑，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、西红柿、苦瓜 | 补充维生素，促进消化 |
| 主食类 | 粥、面条、软米饭 | 易消化，减轻肠胃负担 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供营养，增强免疫力 |
| 饮品 | 淡盐水、绿豆汤 | 补充电解质，清热解渴 |
建议避免油腻、辛辣食物，适当增加饮水量，保持室内通风，帮助宝宝安然度过三伏天。
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