【体寒吃什么食物调理】体寒是常见的一种体质问题，主要表现为手脚冰凉、怕冷、容易疲劳等。合理饮食可以帮助改善体寒症状。以下是一些适合体寒人群食用的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温热类 | 姜、红枣、羊肉 | 促进血液循环，驱寒暖身 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛肉、豆制品 | 补充能量，增强体质 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、香蕉 | 补血养气，改善寒性体质 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、菠菜 | 富含维生素，增强免疫力 |
建议日常多喝温水，避免生冷食物。适当运动也有助于改善体寒。根据个人情况调整饮食，效果更佳。
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