【马齿菜的功效与作用】马齿菜是一种常见的野菜，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，常被用于食疗和保健。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 可缓解炎症，适合上火或感冒时食用 |
| 降血糖 | 含有铬元素，有助于调节血糖水平 |
| 降血脂 | 能促进脂肪代谢，降低血液中的胆固醇 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 缓解便秘 | 高纤维含量有助于促进肠道蠕动 |
马齿菜可炒食、凉拌或煮汤，口感清爽，适合日常饮食中适量食用。但脾胃虚寒者应慎食，以免引起不适。
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