【低压高怎么降压】低压高（即舒张压偏高）是高血压的一种表现，常见于中老年人。长期低压高可能增加心脑血管疾病风险，需及时干预。以下为有效降压方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制脂肪 |
| 规律运动 | 每周3-5次有氧运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免 |
| 控制体重 | 超重者减重有助于降低血压 |
| 保持良好心态 | 避免过度紧张，保证充足睡眠 |
| 定期监测 | 定期测量血压，了解变化情况 |
若生活方式调整后仍无法控制，建议在医生指导下使用降压药物。早发现、早干预是关键。
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