【三高的怎么办】“三高”是指高血压、高血糖和高血脂，是现代人常见的健康问题。面对三高，应从生活方式、饮食习惯和医学干预等方面综合应对。
| 项目 | 对策 |
| 饮食 | 控制盐、糖、油摄入，多吃蔬菜水果，减少加工食品 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 戒烟有助于降低心血管风险，饮酒需适量 |
| 监测 | 定期检测血压、血糖、血脂水平 |
| 药物 | 在医生指导下使用降压、降糖或降脂药物 |
保持良好作息和心态也是控制三高的关键。如有异常，应及时就医，避免病情恶化。
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