【半乳糖对人体的作用?】半乳糖是一种单糖，常见于乳制品中。它在人体内的作用较为复杂，既有正面影响，也存在一定的限制。
| 项目 | 内容 |
| 来源 | 牛奶、母乳等乳制品 |
| 代谢途径 | 通过肝脏转化为葡萄糖，供能或储存为糖原 |
| 作用 | 促进大脑发育、维持细胞结构、提供能量 |
| 不足 | 部分人缺乏半乳糖代谢酶（如半乳糖-1-磷酸尿苷转移酶），导致半乳糖血症 |
| 适用人群 | 婴儿及需要补充能量者，但需避免过量 |
总体来看，半乳糖在正常情况下是安全且有益的，但对于特定人群可能带来健康风险。建议根据自身情况合理摄入。
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