【西瓜子的功效与作用】西瓜子，又称西瓜仁，是西瓜的种子，常被人们作为零食食用。它不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。
总结：
西瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素B族及矿物质，有助于润肠通便、清热解暑、促进消化，并对心血管健康有益。适量食用可增强体质，但不宜过量。
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肠通便 | 含膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 清热解暑 | 夏季食用可缓解燥热 |
| 补充营养 | 富含多种维生素和矿物质 |
| 促进消化 | 含油脂，有助于食物消化吸收 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
适量食用西瓜子，可为身体提供多种营养，但应避免过量，以免引起上火或消化不良。
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