【西瓜子和葵花子哪个含脂肪高】西瓜子与葵花子都是常见的零食，但它们的营养成分有所不同。从脂肪含量来看，葵花子的脂肪含量高于西瓜子。
根据相关数据，每100克葵花子含有约50克脂肪，而西瓜子则约为20克。因此，若以脂肪含量为参考，葵花子更胜一筹。
以下是具体对比：
| 项目 | 西瓜子 | 葵花子 |
| 脂肪（克） | 约20克 | 约50克 |
需要注意的是，虽然葵花子脂肪含量高，但它也富含不饱和脂肪酸和维生素E，对健康有益。而西瓜子则含有较多的蛋白质和微量元素。选择时可根据个人需求合理搭配。
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