【冬季晒太阳有什么好处】冬季阳光虽弱，但适当晒太阳仍有不少健康益处。以下是主要好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充维生素D | 阳光中的紫外线B帮助皮肤合成维生素D，促进钙吸收，增强骨骼健康。 |
| 改善情绪 | 冬季日照少，易引发抑郁情绪。晒太阳有助于提升血清素水平，改善心情。 |
| 增强免疫力 | 适度日晒可激活免疫细胞，提高身体抗病能力。 |
| 调节生物钟 | 日光有助于调节人体昼夜节律，改善睡眠质量。 |
| 促进血液循环 | 阳光照射可扩张血管，促进血液流动，缓解寒冷带来的不适。 |
建议每天上午10点至下午3点间，选择晴朗天气，晒15-30分钟，注意防晒和保暖。
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