【体虚出汗吃什么】体虚出汗多因体质虚弱、气血不足或脾肾功能失调所致。适当饮食调理有助于改善症状，增强体质。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 补气类 | 增强体质，减少出汗 | 黄芪、党参、山药、红枣 |
| 养血类 | 改善贫血，缓解乏力 | 当归、枸杞、黑芝麻、猪肝 |
| 健脾类 | 调节脾胃，增强消化 | 薏米、莲子、扁豆、南瓜 |
| 温肾类 | 补肾固表，减少虚汗 | 核桃、羊肉、韭菜、芡实 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，适当运动，如太极拳、八段锦等。若症状持续，应咨询中医师进行辨证调养。
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