【体质指数的概念及意义】体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。它能反映个体的营养状况和健康风险。
BMI范围分为：偏瘦、正常、超重、肥胖。不同范围对应不同的健康建议。例如，BMI低于18.5可能提示营养不良，而高于24则可能增加慢性病风险。
| BMI范围 | 状态 | 健康建议 |
| <18.5 | 偏瘦 | 增加营养摄入 |
| 18.5-23.9 | 正常 | 保持健康生活方式 |
| 24-27.9 | 超重 | 控制饮食，加强运动 |
| ≥28 | 肥胖 | 需专业指导减重 |
BMI虽简单易用，但不能完全反映身体成分。结合体脂率、肌肉量等因素，才能更全面评估健康状况。
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