【甜瓜的热量和减肥功效】甜瓜是一种低热量、高水分的水果，适合减肥期间食用。它富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于促进新陈代谢和增强饱腹感。
从营养角度来看，每100克甜瓜约含30-40千卡热量，且几乎不含脂肪。其天然糖分较低，不会导致血糖剧烈波动，是健康饮食的理想选择。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30-40 千卡 |
| 碳水化合物 | 8-9 克 |
| 膳食纤维 | 0.6-1 克 |
| 维生素C | 10-15 毫克 |
| 钾 | 100-150 毫克 |
综上，甜瓜不仅热量低，还能提供多种营养素，有助于控制体重并改善饮食结构。适量食用甜瓜，可作为健康减肥的一部分。
以上就是【甜瓜的热量和减肥功效】相关内容，希望对您有所帮助。
