【儿童补钙吃什么】儿童正处于生长发育的关键阶段，补钙对骨骼和身体发育至关重要。合理的饮食搭配是补充钙质的主要方式。
以下是一些适合儿童的补钙食物：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳来源，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙，含丰富蛋白质 |
| 小鱼干 | 300 | 常见于儿童零食，注意盐分 |
| 菠菜 | 99 | 富含钙和铁，需焯水去草酸 |
| 酸奶 | 120 | 易消化，适合乳糖不耐受儿童 |
建议每日保证适量奶制品摄入，并结合多样化的饮食，促进钙的吸收与利用。
以上就是【儿童补钙吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
