【五个月的孕妇吃什么好】怀孕第五个月是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需注意营养均衡。以下是适合此时段的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿器官发育 |
| 钙质 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 增强骨骼健康 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管缺陷 |
| 铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、玉米 | 促进消化，控制血糖 |
孕妇应避免生冷、辛辣及未煮熟的食物，保持饮食规律，少食多餐。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保母婴健康。
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