【五谷豆浆的做法及功效】五谷豆浆是一种营养丰富的饮品，适合日常饮用。它由多种谷物混合制成，不仅口感醇厚，还具有多种健康功效。
做法：
1. 准备材料：大米、小米、红豆、黑豆、燕麦等。
2. 将所有谷物洗净，浸泡4小时以上。
3. 加入适量清水，用搅拌机打成浆。
4. 过滤后煮沸，加入适量糖调味即可。
功效：
五谷豆浆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化、增强免疫力，对心血管健康也有益处。
| 材料 | 功效 |
| 大米 | 补中益气，养胃健脾 |
| 小米 | 安神养心，滋阴润燥 |
| 红豆 | 利水消肿，清热解毒 |
| 黑豆 | 补肾益精，乌发养颜 |
| 燕麦 | 降血脂，延缓衰老 |
五谷豆浆简单易做，适合家庭制作，是健康饮食的好选择。
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