【五谷杂粮有哪些五谷杂粮是什么】五谷杂粮是传统饮食中的重要组成部分，通常指多种谷物和豆类。不同地区对“五谷”的定义略有差异，但常见种类包括稻、黍、稷、麦、菽等。
以下是常见的五谷杂粮分类：
| 类别 | 常见种类 |
| 谷物 | 小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦 |
| 杂粮 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、薏米 |
| 其他 | 糙米、藜麦、南瓜子、芝麻 |
五谷杂粮富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，有助于促进消化、增强体质。合理搭配食用，能提升营养均衡性。
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问 五谷杂粮有哪些五谷杂粮是什么
2025-10-13 01:14:41
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