【肝火旺内热重怎么调理】肝火旺和内热重是中医常见的体质问题，常表现为口干舌燥、烦躁易怒、失眠多梦等症状。调理需从饮食、作息、情绪等多方面入手。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜水果，如绿豆、苦瓜、梨等，避免辛辣油腻食物 |
| 规律作息 | 早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力 |
| 中药调理 | 可在医生指导下服用清肝泻火的中药，如龙胆泻肝丸 |
| 适量运动 | 如散步、太极等轻度运动，有助于疏解郁气 |
通过综合调理，可有效缓解肝火旺和内热重的症状，提升整体健康水平。
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