【肝火旺湿气重怎么调理】肝火旺与湿气重常同时出现，表现为口苦、烦躁、疲倦、舌苔厚腻等症状。调理需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜、水果，少吃辛辣油腻食物 |
| 适当运动 | 如散步、瑜伽，促进气血运行 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 中药调理 | 可选用菊花、决明子、茯苓等清热利湿食材 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑紧张 |
通过综合调理，可有效缓解肝火旺与湿气重的问题。若症状持续，建议咨询中医师进行个性化调理。
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