【天然维生素c怎么样】天然维生素C是一种从食物中提取的抗氧化成分，常见于柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜中。相比人工合成的维生素C，天然来源更易被人体吸收，且副作用较少。它有助于增强免疫力、促进胶原蛋白生成，并具有一定的抗炎作用。不过，过量摄入仍可能引起肠胃不适。
天然维生素C对比表：
| 特性 | 天然维生素C | 人工合成维生素C |
| 来源 | 水果、蔬菜 | 化学合成 |
| 吸收率 | 较高 | 一般 |
| 副作用 | 较少 | 可能较多 |
| 抗氧化效果 | 强 | 中等 |
| 价格 | 较高 | 较低 |
总体来看，天然维生素C在健康效益和安全性上更具优势，适合日常补充。
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