【五味子的功效和作用】五味子是一种传统中药材，具有多种保健和药用价值。它性味酸、甘、温，归肺、心、肾经，常用于调理身体、增强免疫力和改善睡眠。
以下是五味子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 改善失眠、焦虑，有助于放松神经 |
| 润肺止咳 | 缓解咳嗽、喉咙干燥等症状 |
| 生津止渴 | 增强口腔湿润感，适合口干舌燥者 |
| 补肾益精 | 对肾虚引起的腰膝酸软有一定调理作用 |
| 抗疲劳 | 提高体力和耐力，缓解疲劳 |
五味子可泡茶、煮粥或入药，但使用时应根据体质适量食用，避免过量。
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