【天天失眠是怎么回事】失眠是现代人常见的健康问题，长期失眠可能影响身体和心理健康。以下是导致“天天失眠”的常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力过大，导致大脑难以放松 |
| 生活习惯不良 | 如睡前使用电子设备、饮食不规律、作息时间混乱 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等睡眠环境不佳 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
改善失眠需从调整生活方式入手，如保持规律作息、减少睡前刺激、营造安静舒适的睡眠环境。若长期无法缓解，建议及时就医。
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