【龙虾营养功效与作用】龙虾是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。
总结：
龙虾不仅味道鲜美，还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并对心血管系统有益。同时，其低热量的特点也适合减肥人群食用。
龙虾主要营养成分及作用：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效与作用 |
| 蛋白质 | 约18克 | 增强体力，修复组织 |
| 钙 | 约130毫克 | 促进骨骼健康 |
| 维生素B12 | 2.5微克 | 支持神经系统功能 |
| 锌 | 1.6毫克 | 提高免疫力 |
| 胆固醇 | 约90毫克 | 适量摄入，避免过量 |
综上，龙虾是营养均衡的食品，建议适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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