【硒元素有哪些功效】硒是人体必需的微量元素之一，具有多种生理功能。它在抗氧化、免疫调节、抗炎等方面发挥重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，保护细胞免受损伤 |
| 增强免疫力 | 提高免疫细胞活性，增强抗病能力 |
| 促进甲状腺功能 | 参与甲状腺激素的合成与代谢 |
| 预防心血管疾病 | 减少氧化应激，改善血管功能 |
| 抗癌作用 | 抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险 |
适量摄入硒对健康有益，但过量可能带来毒性。日常可通过食物如坚果、鱼类、全谷物等获取。建议根据自身情况合理补充。
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