【豆腐的营养价值你知道吗】豆腐是一种常见的植物性食品，富含多种营养成分。它不仅口感细腻，而且具有很高的营养价值，适合各类人群食用。
总结：
豆腐含有丰富的蛋白质、钙、铁、镁和维生素B族等，有助于增强骨骼、促进新陈代谢，并对心血管健康有益。此外，豆腐低脂肪、低热量，是减肥人士的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 8克 | 增强肌肉，维持身体机能 |
| 钙 | 130毫克 | 强化骨骼，预防骨质疏松 |
| 铁 | 1.5毫克 | 预防贫血，促进血液循环 |
| 维生素B族 | 适量 | 促进能量代谢 |
| 膳食纤维 | 2克 | 促进消化，改善肠道健康 |
豆腐不仅营养丰富，还能搭配多种食材，制作出多样化的菜肴，是日常饮食中不可多得的健康食品。
以上就是【豆腐的营养价值你知道吗】相关内容，希望对您有所帮助。
