【肩周炎如何自我治疗】肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。以下为自我治疗的总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天2-3次，每次15分钟，可缓解肌肉紧张与疼痛 |
| 适度锻炼 | 如肩部旋转、抬臂等动作，增强关节灵活性 |
| 避免过度使用 | 减少提重物或长时间保持同一姿势 |
| 药物辅助 | 可使用非处方止痛药（如布洛芬）缓解症状 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背或长时间低头，减轻肩部压力 |
建议在医生指导下进行自我治疗，若症状持续加重，应及时就医。
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问 肩周炎如何自我治疗
2025-10-13 03:35:16
问题描述：
肩周炎如何自我治疗，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-13 03:35:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
