【蛋白粉的作用与功效】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由蛋白质组成，常用于健身、运动恢复及日常营养补充。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强肌肉生长 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成 |
| 支持运动恢复 | 补充运动后消耗的蛋白质，加速身体恢复 |
| 增加饱腹感 | 高蛋白食物有助于延长饱腹时间 |
| 便捷营养来源 | 快速吸收，适合忙碌人群补充营养 |
| 改善骨骼健康 | 蛋白质有助于维持骨密度和强度 |
蛋白粉适用于健身人群、饮食不规律者或需要额外蛋白质摄入的人群。但应根据个人需求合理使用，避免过量。
以上就是【蛋白粉的作用与功效】相关内容，希望对您有所帮助。
