【跳广场舞可以减肥吗】跳广场舞是一种常见的健身活动，尤其受到中老年人的喜爱。那么，跳广场舞是否能帮助减肥呢？答案是：有一定效果，但效果有限。
广场舞属于有氧运动，能够提高心率、促进热量消耗，有助于控制体重。但其强度较低，燃脂效率不如跑步、游泳等高强度运动。如果想通过广场舞减肥，需结合饮食控制和增加运动强度。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果有限 |
| 燃脂效率 | 中等 |
| 运动强度 | 低至中等 |
| 适合人群 | 中老年人、初学者 |
| 建议搭配 | 饮食控制 + 其他运动 |
总之，跳广场舞可以作为日常锻炼的一部分，但若目标是减肥，建议结合其他更高效的运动方式。
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