【三阴交穴位按摩方法】三阴交是中医常用穴位，位于小腿内侧，脚踝上方三寸处。常用于调理妇科、消化系统及睡眠问题。以下是三阴交穴位按摩的简要方法：
| 按摩方式 | 操作方法 | 作用 |
| 指压法 | 用拇指按压三阴交，持续3-5分钟 | 缓解疲劳、改善睡眠 |
| 按摩法 | 用手掌或指腹揉按穴位，顺时针方向 | 调理脾胃、促进血液循环 |
| 热敷法 | 按摩后用热毛巾敷在穴位上 | 增强疗效，缓解疼痛 |
建议每天早晚各一次，每次按摩5-10分钟。注意力度适中，避免用力过猛。长期坚持有助于改善身体亚健康状态。
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