【可以减肥的水果有哪些】在减肥过程中，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 高纤维，低热量，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 富含抗氧化物，低糖高营养 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，助消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低热量，富含维生素C |
| 石榴 | 83 kcal | 含有丰富膳食纤维和抗氧化物 |
建议每天适量食用，避免过量。同时注意选择新鲜水果，避免果汁或加工产品。合理搭配饮食与运动，才能更有效地减肥。
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