【蛋白质摄入过量的表现】蛋白质是人体必需的营养素，但摄入过量可能带来不良影响。以下是常见表现总结：
| 表现 | 说明 |
| 胃肠不适 | 如腹胀、恶心、腹泻等，因消化系统负担加重 |
| 脱水 | 过量蛋白质代谢需更多水分，可能导致口渴、尿量减少 |
| 肝肾负担 | 长期过量可能增加肝肾代谢压力，尤其对已有疾病者更危险 |
| 体重增加 | 蛋白质热量高，若未消耗，易转化为脂肪 |
| 口臭 | 体内分解蛋白质产生氨类物质，可能引起异味 |
建议根据个人需求合理摄入蛋白质，避免长期过量。如有健康问题，应咨询专业医生或营养师。
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