【可以用豆浆取代牛奶补钙吗】豆浆和牛奶都是常见的饮品，但它们在补钙方面各有特点。牛奶是钙的主要来源之一，而豆浆的钙含量相对较低，且吸收率不如牛奶。
| 项目 | 牛奶 | 豆浆 |
| 钙含量 | 高（约120mg/100ml） | 低（约30-50mg/100ml） |
| 吸收率 | 高 | 低 |
| 是否含乳糖 | 是 | 否 |
| 适合人群 | 一般人群 | 乳糖不耐受者 |
综上，豆浆不能完全取代牛奶来补钙。若需补钙，建议优先选择牛奶或强化钙的植物奶。
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问 可以用豆浆取代牛奶补钙吗
2025-10-13 04:19:01
问题描述：
可以用豆浆取代牛奶补钙吗，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-13 04:19:01
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