【雾霾天气吃什么对身体好】雾霾天气中，空气污染严重，人体容易受到有害物质的侵害。合理饮食有助于增强免疫力，减少对身体的伤害。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抗氧化、增强免疫 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 富含膳食纤维 | 帮助排毒、改善肠道 | 燕麦、红薯、芹菜 |
| 富含Omega-3 | 抗炎、保护肺部 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 |
| 清热润肺类 | 缓解呼吸道不适 | 白萝卜、梨、百合 |
在雾霾天尽量减少外出，若需出门，可佩戴口罩。同时，多喝水、保持室内空气流通，有助于减少污染物对身体的影响。
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