【膝盖长骨刺怎么办】膝盖长骨刺是常见的关节问题，多与年龄增长、长期劳损或关节退化有关。以下为应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 保守治疗 | 休息、热敷、理疗、服用消炎止痛药等，缓解症状 |
| 运动锻炼 | 做低强度运动如游泳、骑车，增强膝关节周围肌肉力量 |
| 药物治疗 | 使用非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛和炎症 |
| 中医调理 | 针灸、拔罐、中药外敷等，改善局部血液循环 |
| 手术治疗 | 若症状严重、影响生活，可考虑手术切除骨刺 |
建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意保护膝盖，避免长时间负重或剧烈运动。
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