【鲅鱼的营养价值及功效与作用】鲅鱼是一种常见的海鱼，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、B族维生素、钙、磷等 |
| 功效与作用 | 有助于心血管健康、增强免疫力、促进骨骼发育、改善皮肤状态 |
| 食用建议 | 宜清蒸、炖煮，避免油炸，以保留营养 |
| 注意事项 | 高尿酸人群应适量食用，避免引发痛风 |
鲅鱼不仅味道鲜美，还能为人体提供丰富的营养，是日常饮食中不可多得的健康食材。合理搭配食用，能更好地发挥其营养价值。
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