【碘对人体的作用与功效】碘是人体必需的微量元素之一，主要参与甲状腺激素的合成，对维持正常代谢、生长发育和神经系统功能至关重要。缺乏或过量摄入碘都会对健康造成影响。
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节代谢 | 碘是合成甲状腺激素的关键元素，影响基础代谢率。 |
| 促进生长发育 | 对儿童和青少年的骨骼及大脑发育有重要作用。 |
| 维持神经系统功能 | 甲状腺激素对神经系统的正常运作至关重要。 |
| 支持生殖系统 | 碘不足可能导致生育能力下降。 |
日常饮食中可通过食用海产品、加碘盐等方式补充碘。但需注意适量，避免因过量导致甲状腺功能异常。
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