【铁杆山药的功效与作用是什么】铁杆山药是一种营养丰富的食材，具有多种健康功效。它不仅味道鲜美，还对人体有诸多益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 有助于改善消化功能，缓解胃部不适 |
| 补肺益肾 | 对肺虚咳嗽、肾虚腰酸有一定调理作用 |
| 增强免疫 | 富含多种维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 降血糖血脂 | 含有黏液蛋白，有助于调节血糖和血脂水平 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，延缓衰老，改善皮肤状态 |
铁杆山药适合大多数人日常食用，尤其适合体质虚弱、消化不良或需要增强免疫力的人群。建议适量食用，以达到最佳效果。
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