【减肥吃什么水果好而且瘦的快】在减肥过程中，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时满足身体营养需求。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 樱桃 | 63 kcal | 含铁高，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，促进代谢 |
| 西瓜 | 30 kcal | 水分多，热量低 |
建议每天适量食用，避免过量。同时注意搭配均衡饮食和运动，才能更有效地减脂。
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