【火麻仁的功效与作用及食用方法】火麻仁，又称大麻仁，是胡桃科植物火麻的成熟种子，具有较高的药用和食用价值。其性味甘平，入脾、胃、大肠经，常用于润肠通便、滋养补虚等。
功效与作用：
| 功效 | 说明 |
| 润肠通便 | 缓解便秘，改善肠道功能 |
| 滋养肝肾 | 增强体质，延缓衰老 |
| 降血脂 | 有助于调节血脂水平 |
| 抗炎抗氧化 | 减少炎症反应，增强免疫力 |
食用方法：
- 直接嚼食：每日适量食用，可作零食；
- 煮粥或炖汤：加入米粥或汤中，增加营养；
- 制作茶饮：研磨后冲泡，口感清香。
注意：火麻仁不宜过量食用，孕妇慎用。
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