【洗头掉头发严重怎么办】洗头时掉发是许多人的困扰，但并非所有掉发都属于异常。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 洗发方式不当 | 用指腹轻柔按摩头皮，避免指甲抓挠 |
| 洗发水刺激性强 | 选择温和、无硅油的洗发产品 |
| 头皮清洁不到位 | 定期去角质，保持头皮健康 |
| 熬夜或压力大 | 保证充足睡眠，减少精神压力 |
| 营养不良 | 增加蛋白质、维生素摄入，多吃坚果和蔬菜 |
建议每周洗头2-3次，避免频繁使用高温吹风。若掉发持续严重，应及时就医检查是否存在脱发疾病。
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